Registre a série
Descanso e esforço
Revise a última série
Resumo do treino
O que o relógio faz.
Comece uma rotina que você montou no iPhone e conduza o treino inteiro pelo relógio.
Um toque por série
A carga e as reps vêm preenchidas com a sua rotina e o último treino. Gire a Digital Crown para mudar e toque em Registrar série. Nos modelos de Apple Watch compatíveis com o Toque Duplo, dá para registrar sem tocar na tela.
Um cronômetro que avisa no pulso
Registrar uma série inicia a contagem regressiva do descanso. Adicione 15 segundos, pule ou avalie o esforço da série enquanto espera. O relógio vibra no seu pulso quando o descanso termina.
Frequência cardíaca em cada série
A frequência cardíaca média e a máxima ficam salvas em cada série, inclusive nas de musculação. Elas sincronizam com o iPhone junto com o resto da série.
Celular na mochila
Com a rotina no relógio, você pode começar, registrar, descansar e finalizar sem o iPhone por perto e sem sinal. O treino volta para o iPhone quando eles se reconectam.
Conta para os seus anéis
Com o acesso ao app Saúde permitido, o relógio salva cada treino no Saúde como Fortalecimento Muscular Tradicional, com frequência cardíaca e energia ativa. Ele aparece no Fitness como qualquer outro treino.
Tocando Agora a um deslize
Deslize para a esquerda na tela da série para ver os controles do Tocando Agora do sistema. Deslize para a direita para revisar a série que você acabou de registrar sem desfazê-la.
O que é grátis e o que é Pro.
No relógio, só uma coisa precisa do Pro: o selo que avisa que uma série está perto de um recorde pessoal. Todo o resto desta lista funciona no plano Grátis, sem limite de tempo.
| No Apple Watch | Grátis | Pro |
|---|---|---|
| Registre carga, reps e esforço em cada sérieEdite, reabra, adicione e reordene séries. Troque um exercício no meio do treino. | ✓ | ✓ |
| Ajuste pela Digital Crown e Toque DuploO Toque Duplo precisa de um modelo de Apple Watch compatível. | ✓ | ✓ |
| Cronômetro de descanso com vibração, +15s e pular | ✓ | ✓ |
| Frequência cardíaca média e máxima em cada série | ✓ | ✓ |
| Treino sem celular depois que a rotina sincroniza | ✓ | ✓ |
| Comece no iPhone e continue no relógioO mesmo treino ao vivo nos dois. Começar no celular abre o app do relógio. | ✓ | ✓ |
| Salva o treino no app Saúde e nos seus anéis de Atividade | ✓ | ✓ |
| Página Tocando Agora, complicação, código de barras do check-in na academia, número do armário | ✓ | ✓ |
| Sessões de Calor e Frio nos modelos compatíveis | ✓ | ✓ |
| Selo “Zona de recorde” enquanto você registraAparece quando a próxima série superaria, ou quase, o seu melhor 1RM estimado. | — | ✓ |
Dois limites ficam no iPhone, não no relógio. O plano Grátis inclui até seis rotinas montadas por você; as rotinas de um plano gerado não contam para esse limite. E novas instalações recebem uma prévia de 14 dias do Pro, sem cartão e sem cobrança automática, então você verá o selo de recorde nessas duas semanas. Quando ela termina, o registro e o histórico continuam grátis. Comparação completa entre Grátis e Pro →
Para onde vão os treinos do relógio.
O relógio é o companheiro do app do iPhone. Ele não se conecta à internet sozinho, então tudo o que acontece depois da academia passa pelo seu celular.
O relógio registra
O relógio guarda o treino até o iPhone estar ao alcance e então o repassa pelo WatchConnectivity da Apple. Ele nunca envia nada sozinho.
Seu iPhone guarda
Seus planos, rotinas e todo o seu histórico de treinos ficam no iPhone. Ele envia as rotinas para o relógio e mostra um resumo completo depois de um treino no relógio.
O app web mostra
Entre na sua conta no iPhone para ativar a sincronização na nuvem. Depois disso, o app.myoamigo.com mostra o mesmo histórico, progresso, rotinas e planos. A sincronização é opcional e grátis.
Sua IA pode ler
Conecte o Claude ou o ChatGPT pelo conector do MyoAmigo e ele poderá ler os treinos sincronizados que você registrou no relógio. Ler é grátis. Para ele registrar séries ou montar rotinas e planos, é preciso ter o Pro.
Histórico no iPhone
Conecte um assistente de IA
Treinos que ficam no celular sem sincronização na nuvem não aparecem no app web nem para um assistente. Guias de configuração: Claude · ChatGPT · outros assistentes.
Antes de deixar o celular de lado.
Você precisa de um iPhone com iOS 18 ou posterior e de um Apple Watch com watchOS 26 ou posterior. O app do relógio vem com o app do iPhone e não pode ser usado sem ele.
Crie ou escolha uma rotina no iPhone e deixe que ela sincronize com o relógio. Na academia, comece pelo relógio, pela complicação ou pelo iPhone. Depois, mantenha o celular ao alcance para que o treino possa ser transferido de volta.
O registro é manual. O relógio grava os números que você confirma e não tenta contar reps pelo seu movimento, então uma série com pausa, parcial ou com ajuda fica registrada do jeito que aconteceu.
Armário 55
Check-in na academia
Perguntas.
O app do MyoAmigo para Apple Watch é grátis?
Sim. Registrar séries, o cronômetro de descanso, a frequência cardíaca por série, o Toque Duplo, o ajuste pela Digital Crown, o app Saúde e os treinos sem celular estão no plano Grátis. O único recurso Pro no relógio é o selo que indica uma série perto de um recorde pessoal.
Funciona sem o meu iPhone?
Durante o treino, sim. Depois que uma rotina sincroniza do iPhone, você pode começar, registrar, descansar e finalizar sem o celular por perto e sem internet. Você precisa do app do iPhone para configurar rotinas e receber o treino finalizado.
O relógio conta as minhas reps?
Não. Você confirma ou ajusta a carga e as reps de cada série. Nada é deduzido a partir do movimento.
O relógio sincroniza direto com a nuvem?
Não. O relógio sincroniza com o iPhone emparelhado. Se você entrou na sua conta com a sincronização na nuvem ativada, o iPhone envia tudo para a sua conta, para o app web e para qualquer assistente de IA que você tenha conectado.
O Claude ou o ChatGPT podem ver os meus treinos do relógio?
Sim, depois que eles chegam à sua conta sincronizada. Um assistente conectado pode ler seus treinos e séries de graça. Para deixar que ele escreva no seu registro, nas suas rotinas ou nos seus planos, é preciso ter o Pro.
Qual é o melhor app de Apple Watch para musculação?
Depende do que você quer no pulso. Comparamos o app Treino da Apple, Strong, Hevy e MyoAmigo em O melhor app de Apple Watch para musculação.
As Sessões de Calor e Frio também estão aqui.
Acompanhe o tempo de cada fase e a frequência cardíaca, quando disponível, nos modelos de Watch compatíveis, ou registre depois no iPhone. A gravação segue os limites de cada aparelho da Apple.
Conheça as Sessões de Calor e Frio →Conheça seu novo
parceiro de treino, o amigo.
O MyoAmigo já está na App Store: registrar, sincronizar e guardar todo o seu histórico para sempre é grátis. Prefere o navegador? Treine pela web →