Registra la serie
Descanso y esfuerzo
Revisa tu última serie
Resumen de la sesión
Lo que hace el reloj.
Inicia una rutina que armaste en tu iPhone y lleva toda la sesión desde el reloj.
Un toque por serie
El peso y las repeticiones vienen prellenados con tu rutina y tu última sesión. Gira la Digital Crown para cambiarlos y toca Registrar serie. En los modelos de Apple Watch compatibles con Doble toque, puedes registrar sin tocar la pantalla.
Un temporizador que te avisa en la muñeca
Al registrar una serie empieza la cuenta regresiva del descanso. Agrega 15 segundos, omítela o califica el esfuerzo de la serie mientras esperas. El reloj te da un toque en la muñeca cuando termina el descanso.
Frecuencia cardíaca en cada serie
La frecuencia cardíaca promedio y máxima se guardan con cada serie, también en las de fuerza. Se sincronizan con tu iPhone junto con el resto de la serie.
El celular en la mochila
Una vez que la rutina está en el reloj, puedes iniciar, registrar, descansar y terminar sin tu iPhone cerca ni señal. La sesión vuelve a tu iPhone cuando se reconectan.
Cuenta para tus anillos
Si permites el acceso a Salud, el reloj guarda cada sesión en Apple Health como Fuerza tradicional, con frecuencia cardíaca y energía activa. Aparece en Fitness como cualquier otro entrenamiento.
En reproducción, a un deslizamiento
Desliza a la izquierda desde la pantalla de la serie para ver los controles de En reproducción del sistema. Desliza a la derecha para revisar la serie que acabas de registrar sin deshacerla.
Qué es gratis y qué es Pro.
En el reloj, solo una cosa requiere Pro: la insignia que te avisa que una serie está cerca de un récord personal. Todo lo demás de esta lista funciona en el plan gratis, sin límite de tiempo.
| En Apple Watch | Gratis | Pro |
|---|---|---|
| Registra peso, repeticiones y esfuerzo en cada serieEdita, reabre, agrega y reordena series. Cambia un ejercicio a mitad de la sesión. | ✓ | ✓ |
| Entrada con la Digital Crown y Doble toqueDoble toque requiere un modelo de Apple Watch compatible. | ✓ | ✓ |
| Temporizador de descanso con vibración, +15s y omitir | ✓ | ✓ |
| Frecuencia cardíaca promedio y máxima en cada serie | ✓ | ✓ |
| Sesión sin celular una vez que la rutina se sincroniza | ✓ | ✓ |
| Empieza en el iPhone y sigue en el relojLa misma sesión en vivo en ambos. Al empezar en el celular se abre la app del reloj. | ✓ | ✓ |
| Guarda el entrenamiento en Apple Health y en tus anillos de Actividad | ✓ | ✓ |
| Página En reproducción, complicación, código de barras de acceso al gimnasio, número de casillero | ✓ | ✓ |
| Sesiones de calor y frío en los modelos compatibles | ✓ | ✓ |
| Insignia “Zona de RP” mientras registrasAparece cuando la próxima serie superaría, o casi, tu mejor 1RM estimado. | — | ✓ |
Hay dos límites que están en el iPhone, no en el reloj. El plan gratis incluye hasta seis rutinas que armes tú; las rutinas de un plan generado no cuentan para ese límite. Y las instalaciones nuevas reciben una vista previa de Pro de 14 días sin tarjeta y sin cargo automático, así que verás la insignia de RP durante esas dos semanas. Cuando termina, el registro y el historial siguen gratis. Comparación completa de Gratis y Pro →
A dónde van tus entrenamientos del reloj.
El reloj es el compañero de la app del iPhone. No se conecta a internet por su cuenta, así que todo lo que pasa después del gimnasio va a través de tu celular.
El reloj la registra
El reloj guarda el entrenamiento hasta que tu iPhone está al alcance y luego se lo pasa mediante WatchConnectivity de Apple. Nunca sube nada por su cuenta.
Tu iPhone la guarda
Tus planes, rutinas y todo tu historial de entrenamiento viven en el iPhone. Envía las rutinas al reloj y muestra un resumen completo después de un entrenamiento en el reloj.
La app web la muestra
Inicia sesión en el iPhone para activar la sincronización en la nube. Después, app.myoamigo.com muestra el mismo historial, progreso, rutinas y planes. La sincronización es opcional y gratis.
Tu IA puede leerla
Conecta Claude o ChatGPT mediante el conector de MyoAmigo y podrá leer los entrenamientos sincronizados que registraste en el reloj. Leer es gratis. Que registre series o arme rutinas y planes requiere Pro.
Historial en el iPhone
Conecta un asistente de IA
Los entrenamientos que se quedan en el celular sin sincronización en la nube no son visibles para la app web ni para un asistente. Guías de configuración: Claude · ChatGPT · otros asistentes.
Antes de dejar el celular.
Necesitas un iPhone con iOS 18 o posterior y un Apple Watch con watchOS 26 o posterior. La app del reloj viene con la app del iPhone y no se puede usar sin ella.
Crea o elige una rutina en el iPhone y deja que se sincronice con el reloj. En el gimnasio, iníciala desde el reloj, la complicación o el iPhone. Después, mantén el celular al alcance para que la sesión pueda transferirse.
El registro es manual. El reloj guarda los números que confirmas y no intenta contar repeticiones a partir de tu movimiento, así que una serie con pausa, parcial o con ayuda se registra tal como pasó.
Casillero 55
Acceso al gimnasio
Preguntas.
¿La app de MyoAmigo para Apple Watch es gratis?
Sí. Registrar series, el temporizador de descanso, la frecuencia cardíaca por serie, Doble toque, la entrada con la corona, Apple Health y las sesiones sin celular están en el plan gratis. La única función Pro en el reloj es la insignia que marca una serie cercana a un récord personal.
¿Funciona sin mi iPhone?
Durante el entrenamiento, sí. Después de que una rutina se sincroniza desde tu iPhone, puedes iniciar, registrar, descansar y terminar sin el celular cerca ni conexión a internet. Sí necesitas la app del iPhone para configurar rutinas y recibir la sesión terminada.
¿El reloj cuenta mis repeticiones?
No. Tú confirmas o ajustas el peso y las repeticiones de cada serie. Nada se adivina a partir del movimiento.
¿El reloj se sincroniza directo con la nube?
No. El reloj se sincroniza con su iPhone enlazado. Si iniciaste sesión con la sincronización en la nube activada, el iPhone lo envía a tu cuenta, a la app web y a cualquier asistente de IA que hayas conectado.
¿Claude o ChatGPT pueden ver mis entrenamientos del reloj?
Sí, una vez que llegan a tu cuenta sincronizada. Un asistente conectado puede leer tus entrenamientos y series gratis. Dejar que escriba en tu registro, tus rutinas o tus planes requiere Pro.
¿Cuál es la mejor app de Apple Watch para levantar pesas?
Depende de lo que quieras de tu muñeca. Comparamos la app Entrenamiento de Apple, Strong, Hevy y MyoAmigo en La mejor app de Apple Watch para levantar pesas.
Las Sesiones de calor y frío también están aquí.
Mide el tiempo de cada fase y la frecuencia cardíaca disponible en los modelos compatibles del reloj, o regístralas después en el iPhone. El registro depende de los límites de los dispositivos de Apple.
Ver las Sesiones de calor y frío →Conoce a tu nuevo
amigo de entrenamiento.
MyoAmigo ya está en la App Store: registrar, sincronizar y conservar todo tu historial es gratis, para siempre. ¿Prefieres el navegador? Entrena en la web →