Valider la série
Repos et effort
Revoir ta dernière série
Résumé de séance
Ce que fait la montre.
Lance une routine préparée sur ton iPhone, puis mène toute la séance depuis la montre.
Un toucher par série
La charge et les répétitions sont préremplies d'après ta routine et ta dernière séance. Tourne la Digital Crown pour les modifier, puis touche Valider la série. Sur les modèles d'Apple Watch compatibles avec Toucher deux fois, tu peux valider sans toucher l'écran.
Un minuteur qui te tapote le poignet
Valider une série lance le compte à rebours du repos. Ajoute 15 secondes, passe-le ou note l'effort de la série pendant que tu attends. La montre te tapote le poignet quand le repos est terminé.
La fréquence cardiaque de chaque série
La fréquence cardiaque moyenne et maximale est enregistrée avec chaque série, séries de force comprises. Elle se synchronise avec ton iPhone avec le reste de la série.
Le téléphone dans le sac
Une fois la routine sur la montre, tu peux démarrer, noter, te reposer et terminer sans ton iPhone à proximité ni réseau. La séance revient sur ton iPhone quand ils se reconnectent.
Compte pour tes anneaux
Si tu autorises l'accès à Santé, la montre enregistre chaque séance dans Apple Health en Renforcement musculaire traditionnel, avec la fréquence cardiaque et l'énergie active. Elle apparaît dans Forme comme n'importe quelle autre séance.
À l'écoute, à un balayage
Balaie vers la gauche depuis l'écran de série pour les commandes À l'écoute du système. Balaie vers la droite pour revoir la série que tu viens de noter sans l'annuler.
Ce qui est gratuit, et ce qui est Pro.
Sur la montre, une seule chose demande Pro : le badge qui t'indique qu'une série est proche d'un record personnel. Tout le reste de cette liste fonctionne avec la formule gratuite, sans limite de durée.
| Sur Apple Watch | Gratuit | Pro |
|---|---|---|
| Noter la charge, les répétitions et l'effort de chaque sérieModifie, rouvre, ajoute et réordonne les séries. Remplace un exercice en pleine séance. | ✓ | ✓ |
| Saisie à la Digital Crown et Toucher deux foisToucher deux fois nécessite un modèle d'Apple Watch compatible. | ✓ | ✓ |
| Minuteur de repos avec vibrations, +15 s et passer | ✓ | ✓ |
| Fréquence cardiaque moyenne et maximale à chaque série | ✓ | ✓ |
| Séance sans téléphone une fois la routine synchronisée | ✓ | ✓ |
| Commencer sur iPhone, continuer sur la montreLa même séance en direct sur les deux. Démarrer sur le téléphone ouvre l'appli de la montre. | ✓ | ✓ |
| Enregistre la séance dans Apple Health et tes anneaux Activité | ✓ | ✓ |
| Page À l'écoute, complication, code-barres d'accès à la salle, numéro de casier | ✓ | ✓ |
| Chaud et froid sur les modèles compatibles | ✓ | ✓ |
| Badge « Zone de record » pendant que tu notesS'affiche quand la prochaine série battrait, ou presque, ton meilleur 1RM estimé. | — | ✓ |
Deux limites concernent l'iPhone, pas la montre. La formule gratuite comprend jusqu'à six routines que tu crées toi-même ; les routines d'un programme généré ne comptent pas dans cette limite. Et les nouvelles installations reçoivent un aperçu Pro de 14 jours sans carte et sans prélèvement automatique, donc tu verras le badge de record pendant ces deux semaines. À la fin, l'enregistrement et l'historique restent gratuits. Comparaison complète Gratuit et Pro →
Où vont tes séances sur la montre.
La montre accompagne l'appli iPhone. Elle ne se connecte pas à Internet toute seule, donc tout ce qui se passe après la salle passe par ton téléphone.
La montre la note
La montre garde la séance jusqu'à ce que ton iPhone soit à portée, puis la lui transmet via WatchConnectivity d'Apple. Elle n'envoie jamais rien en ligne elle-même.
Ton iPhone la garde
Tes programmes, tes routines et tout ton historique d'entraînement sont sur l'iPhone. Il envoie les routines à la montre et affiche un récapitulatif complet après une séance sur la montre.
L'appli web l'affiche
Connecte-toi sur l'iPhone pour activer la synchronisation cloud. Ensuite, app.myoamigo.com affiche le même historique, la même progression, les mêmes routines et les mêmes programmes. La synchronisation est facultative et gratuite.
Ton IA peut la lire
Connecte Claude ou ChatGPT via le connecteur MyoAmigo et il pourra lire les séances synchronisées que tu as notées sur la montre. La lecture est gratuite. Pour qu'il note des séries ou crée des routines et des programmes, il faut Pro.
Historique sur iPhone
Connecter un assistant IA
Les séances qui restent sur le téléphone sans synchronisation cloud ne sont visibles ni par l'appli web ni par un assistant. Guides de configuration : Claude · ChatGPT · autres assistants.
Avant de laisser le téléphone de côté.
Il te faut un iPhone sous iOS 18 ou ultérieur et une Apple Watch sous watchOS 26 ou ultérieur. L'appli de la montre est fournie avec l'appli iPhone et ne s'utilise pas sans elle.
Crée ou choisis une routine sur l'iPhone et laisse-la se synchroniser avec la montre. À la salle, lance-la depuis la montre, la complication ou l'iPhone. Ensuite, garde le téléphone à portée pour que la séance puisse revenir dessus.
La saisie est manuelle. La montre enregistre les chiffres que tu confirmes et n'essaie pas de compter les répétitions à partir de tes mouvements : une série avec pause, partielle ou assistée par un partenaire est notée telle qu'elle s'est passée.
Casier 55
Accès à la salle
Questions.
L'appli MyoAmigo pour Apple Watch est-elle gratuite ?
Oui. La saisie des séries, le minuteur de repos, la fréquence cardiaque par série, Toucher deux fois, la saisie à la Digital Crown, Apple Health et les séances sans téléphone font partie de la formule gratuite. La seule fonctionnalité Pro sur la montre est le badge qui signale une série proche d'un record personnel.
Est-ce que ça marche sans mon iPhone ?
Pendant la séance, oui. Une fois qu'une routine s'est synchronisée depuis ton iPhone, tu peux démarrer, noter, te reposer et terminer sans le téléphone à proximité ni connexion Internet. Il te faut bien l'appli iPhone pour préparer les routines et recevoir la séance terminée.
La montre compte-t-elle mes répétitions ?
Non. Tu confirmes ou ajustes la charge et les répétitions de chaque série. Rien n'est deviné à partir des mouvements.
La montre se synchronise-t-elle directement avec le cloud ?
Non. La montre se synchronise avec son iPhone jumelé. Si tu es connecté avec la synchronisation cloud activée, l'iPhone transmet ensuite à ton compte, à l'appli web et à tout assistant IA que tu as connecté.
Claude ou ChatGPT peuvent-ils voir mes séances sur la montre ?
Oui, une fois qu'elles arrivent sur ton compte synchronisé. Un assistant connecté peut lire tes séances et tes séries gratuitement. Pour le laisser écrire dans ton journal, tes routines ou tes programmes, il faut Pro.
Quelle est la meilleure appli Apple Watch pour la musculation ?
Ça dépend de ce que tu attends de ton poignet. Nous comparons l'app Exercice d'Apple, Strong, Hevy et MyoAmigo dans La meilleure appli Apple Watch pour la musculation.
Chaud et froid sont là aussi.
Suis le minutage des phases et la fréquence cardiaque quand elle est disponible sur les modèles de montre compatibles, ou note après coup sur iPhone. L'enregistrement suit les limites des appareils Apple.
Découvrir Chaud et froid →Rencontre ton nouvel
amigo d'entraînement.
MyoAmigo est sur l'App Store : noter tes séances, synchroniser et garder tout ton historique à vie, c'est gratuit. Tu préfères le navigateur ? S'entraîner sur le web →