Arrive avec le programme déjà prêt.
- Écran Aujourd'hui. Ta semaine d'un coup d'œil et la prochaine séance prête à démarrer, chaque exercice préchargé avec un objectif tiré de ton historique.
- Proximité du record : « 8 répétitions ici battraient ton meilleur e1RM », annoncé avant la série plutôt que découvert après.
- Gestion du programme de la semaine : des routines sur les jours de la semaine, avec la règle des jours manqués que tu choisis (rattraper plus tard dans la semaine, ou garder un calendrier strict).
- Générateur de programme. Choisis un objectif (force / muscle / général), le nombre de jours par semaine et ton niveau ; reçois un bloc fondé sur les données, avec charges de départ et explications.
- Séance express : « J'ai 40 minutes, haut du corps » → une séance adaptée au temps et au matériel dont tu disposes.
- Estimation des charges de départ. Jamais fait de développé couché ? L'appli déduit une plage d'ouverture sûre des exercices que tu as notés, et te dit pourquoi.
Conçu comme un cockpit.
Noter ses séries, tu le fais deux cents fois par semaine. C'est pensé pour prendre quelques secondes.
- Des séries en un toucher. Préremplies d'après la dernière séance ; ajuste en faisant glisser plutôt qu'en tapant.
- Calcul des disques sur chaque ligne : le chargement de la barre en disques, avec les disques de ta salle.
- Effort et RIR : une barre à toucher après chaque série, et la progression en tient compte.
- Montées d'échauffement. Générées vers ta charge de travail, exclues de tes statistiques.
- Supersets : associe deux exercices et la séance les alterne, avec un repos par tour.
- Remplacer, ajouter, réordonner en pleine séance, et le travail déjà fait reste correctement attribué.
- Minuteur de repos + Activité en direct : compte à rebours sur l'écran verrouillé, signaux sonores à 30 et 15 secondes.
- Fin automatique. Dernière série notée, la séance se termine toute seule. Ou continue : c'est ta salle.
Il connaît ta salle.
Les petites frictions en moins : la carte d'abonnement, le numéro de casier, le « qu'est-ce qu'il y a dans cette salle, déjà ? »
- Arrivée repérée. Entre dans une salle enregistrée et ton téléphone propose la séance prévue aujourd'hui ; la géolocalisation fonctionne sur l'appareil.
- Code-barres d'abonnement : ta carte de salle, affichée à pleine luminosité pour le lecteur de l'accueil. Un toucher depuis la notification d'arrivée, ou depuis ta montre.
- Numéro de casier. Note-le à l'arrivée, retrouve-le plus tard d'un coup d'œil au poignet.
- Matériel par salle : le générateur de programme ne prescrit que les machines que ce lieu possède vraiment.
- Étiquetage discret des séances. Les séances portent le lieu où elles ont eu lieu, pour que l'historique distingue ta salle habituelle du sous-sol d'hôtel.
Des chiffres avec un point de vue.
Faire des graphiques, c'est facile. Le plus dur, c'est une appli qui ose dire « cet exercice a stagné », et quoi faire.
e1RM, records et prochain objectif
Carte musculaire MyoMap
Bilan de la semaine du coach
La force, en courbe et sans fard
1RM estimé par exercice avec une flèche de tendance sur quatre semaines. Les échauffements ne le gonflent jamais ; seules les séries de travail comptent.
Un plateau a toujours une sortie
Un exercice qui n'avance plus est signalé avec une prescription concrète : pousser plus près de l'échec, ajouter une série allégée ou passer en décharge.
Tes séries face aux données
Séries de travail hebdomadaires par muscle, comparées aux repères publiés pour l'hypertrophie. Les groupes sous-entraînés ressortent.
Du contexte pour tes chiffres
Squat, développé couché, soulevé de terre et développé militaire évalués par rapport aux standards de la population pour ton poids corporel, de débutant à élite.
Un écran de fin honnête
Percée, forte, solide ou légère : jugée selon tes propres normes, preuves à l'appui. Carte à partager incluse.
La constance qui compte
Séances par semaine, semaines d'affilée et histogramme sur huit semaines. La mesure discrète qui prédit tout le reste.
Courses et sorties à vélo, à côté du travail à la barre.
Le cardio d'Apple Health s'importe automatiquement : tes courses à la montre atterrissent dans la même chronologie que tes squats. Note une séance en salle en deux touchers, obtiens l'allure et les tendances, et les séances terminées comptent pour tes anneaux.
- Dix types d'activité : course, vélo, natation, rameur, HIIT et plus.
- Un seul historique. Force et cardio entremêlés, chacun avec son propre résumé honnête.
- Poids corporel depuis Santé : lu en direct pour le calcul des exercices au poids du corps ; jamais stocké, jamais envoyé.
Les petites choses, bien faites.
Une vraie bibliothèque
Recherche par muscle et par matériel, avec les consignes. Ajoute les tiens, et tes exercices personnalisés ont droit à toutes les analyses, comme les autres.
Des unités qui ne trahissent pas
Chaque série garde l'unité dans laquelle tu l'as saisie. Une charge de 100 kg ne devient jamais 220,46 lb en silence ; seuls les totaux sont normalisés.
Démarre de n'importe où
Bouton du centre de contrôle, widget de l'écran verrouillé, bouton Action ou « Dis Siri, démarre ma séance Push ». Un toucher et te voilà sous la barre.
Importe ton historique
L'import CSV de Strong et Hevy fait entrer des années d'entraînement, unités intactes : rapprochées du catalogue, synchronisées par lots. Exporte tout quand tu veux ; ce sont tes données.
Entraîne-toi dans ton navigateur
Toute la boucle tourne sur app.myoamigo.com : Aujourd'hui, générateur de programme, historique, progression, MyoMap et bibliothèque. Connexion avec Apple ; même compte que l'appli.
Ta couleur, partout
Choisis une couleur d'accent et toute l'appli suit : boutons, graphiques, icône de l'appli, même ta montre.
Les tractions comptent comme il faut
Les mouvements au poids du corps utilisent la masse réellement déplacée dans le volume et le calcul de force, jamais zéro ni une approximation.
La bibliothèque d'exercices
Clair ou sombre
Numéro de casier au poignet
Ton sauna et ton bain froid, dans le même journal.
Chronomètre la chaleur, l'eau froide et les phases de repos, enregistre des routines et consulte ton historique. L'enregistrement de base est inclus gratuitement.
Découvrir Chaud et froid →Rencontre ton nouvel
amigo d'entraînement.
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