Komm mit fertigem Plan ins Gym.
- Heute-Bildschirm. Deine Woche auf einen Blick und die nächste Einheit startklar, jede Übung mit einem Ziel aus deiner Historie vorgeladen.
- PR-Nähe: „8 Wiederholungen hier würden dein bestes e1RM schlagen“, vor dem Satz angezeigt statt erst danach entdeckt.
- Wochenplan-Manager: Routinen an Wochentagen, mit einer Regel für verpasste Tage, die du wählst (später in der Woche nachholen oder strikter Kalender).
- Plangenerator. Wähle ein Ziel (Kraft / Muskeln / allgemein), Tage pro Woche und Erfahrung, und bekomm einen evidenzbasierten Block mit Startgewichten und der Begründung dazu.
- Sofort-Einheit: „Ich habe 40 Minuten, Oberkörper“ → eine Einheit, die zur Uhr und zu den Geräten um dich herum passt.
- Startgewicht-Schätzungen. Nie Bankdrücken gemacht? Die App leitet aus den Übungen, die du schon geloggt hast, einen sicheren Einstiegsbereich ab und sagt dir, warum.
Gebaut wie ein Cockpit.
Loggen machst du zweihundertmal pro Woche. Es ist so gebaut, dass es Sekunden dauert.
- Sätze mit einem Tipp. Aus der letzten Einheit vorausgefüllt; per Ziehen anpassen statt tippen.
- Scheibenrechnung in jeder Zeile: die Stangenbeladung in Scheiben, passend zu den Scheiben deines Gyms.
- Anstrengung & RIR: eine Leiste mit einem Tipp nach jedem Satz, und die Progression hört darauf.
- Aufwärmrampen. Zum Arbeitsgewicht hin erzeugt, aus deinen Statistiken ausgenommen.
- Supersätze: Übungen koppeln, und die Einheit wechselt sie ab, mit Pause pro Runde.
- Mitten im Training tauschen, ergänzen, umordnen, und bereits erledigte Arbeit bleibt korrekt zugeordnet.
- Pausentimer + Live-Aktivität: Countdown auf dem Sperrbildschirm, Signaltöne bei 30 und 15 Sekunden.
- Auto-Abschluss. Letzter Satz geloggt, die Einheit schließt sich selbst. Oder mach weiter; es ist dein Gym.
Sie kennt dein Gym.
Kleine Reibungen entfernt: die Mitgliedskarte, die Spindnummer, das „Was gibt es in diesem Gym noch mal?“
- Ankunft bemerkt. Betrittst du ein gespeichertes Gym, bietet dein iPhone die für heute geplante Einheit an; das Geofencing läuft auf dem Gerät.
- Mitgliedsbarcode: deine Gym-Karte, mit voller Helligkeit für den Scanner am Empfang. Ein Tipp aus der Ankunftsbenachrichtigung oder von deiner Watch.
- Spindnummer. Beim Check-in notieren, später am Handgelenk nachsehen.
- Geräte pro Gym: der Plangenerator verschreibt nur Geräte, die dieser Standort wirklich hat.
- Stilles Ortstagging. Workouts erhalten den Ort, an dem sie stattfanden, sodass die Historie dein Heim-Gym vom Hotelkeller unterscheiden kann.
Zahlen mit Haltung.
Diagramme sind einfach. Schwer ist eine App, die sagt „diese Übung stagniert“ und was du dagegen tun kannst.
e1RM, PRs & nächstes Ziel
MyoMap Muskel-Heatmap
Wochenrückblick des Coachs
Kraft, ehrlich dargestellt
Geschätztes 1RM pro Übung mit einem Vier-Wochen-Trendpfeil. Aufwärmsätze blähen es nie auf; nur Arbeitssätze zählen.
Plateaus bekommen einen Ausweg
Eine Übung, die nicht mehr vorangeht, wird mit einem konkreten Rezept markiert: näher ans Versagen gehen, einen Back-off-Satz ergänzen oder deloaden.
Sätze im Vergleich zur Evidenz
Wöchentliche Arbeitssätze pro Muskel, verglichen mit veröffentlichten Hypertrophie-Richtwerten. Zu wenig trainierte Gruppen fallen auf.
Kontext für deine Zahlen
Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben und Schulterdrücken, bewertet an Bevölkerungsstandards für dein Körpergewicht, von Anfänger bis Elite.
Ein Abschlussbildschirm, der ehrlich ist
Durchbruch, stark, solide oder leicht: gemessen an deinen eigenen Normen, mit Belegen. Teilen-Karte inklusive.
Die Serie, die zählt
Einheiten pro Woche, Wochenserie und ein Acht-Wochen-Histogramm. Die leise Kennzahl, die alles andere vorhersagt.
Läufe und Radtouren neben der Hantelarbeit.
Cardio aus Apple Health wird automatisch importiert, sodass deine Watch-Läufe auf derselben Zeitleiste landen wie deine Kniebeugen. Logge Indoor-Training mit zwei Tipps, bekomm Pace und Trends, und abgeschlossene Einheiten zählen für deine Ringe.
- Zehn Aktivitätsarten: Laufen, Radfahren, Schwimmen, Rudern, HIIT und mehr.
- Eine Historie. Kraft und Cardio im Wechsel, jeweils mit eigener ehrlicher Zusammenfassung.
- Körpergewicht aus Health: live gelesen für die Rechnung bei Körpergewichtsübungen; nie gespeichert, nie hochgeladen.
Kleinigkeiten, richtig gemacht.
Eine echte Bibliothek
Durchsuchbar nach Muskel und Gerät, mit Anleitungen. Füge eigene hinzu, und eigene Übungen bekommen volle Analysen wie alle anderen.
Einheiten ohne Verrat
Jeder Satz merkt sich die Einheit, in der du ihn eingegeben hast. Ein Satz mit 100 kg wird nie stillschweigend zu 220,46 lb; nur Summen werden normalisiert.
Von überall starten
Schaltfläche im Kontrollzentrum, Widget auf dem Sperrbildschirm, Action Button oder „Hey Siri, starte Push Day“. Ein Tipp, und du stehst unter der Stange.
Bring deine Historie mit
Der CSV-Import von Strong und Hevy holt Jahre an Training herein, Einheiten unverändert: gegen den Katalog abgeglichen, in Blöcken synchronisiert. Exportiere jederzeit alles wieder; es sind deine Daten.
Trainiere in deinem Browser
Der ganze Ablauf läuft unter app.myoamigo.com: Heute, Plangenerator, Historie, Fortschritt, MyoMap und Bibliothek. Mit Apple anmelden; dasselbe Konto wie in der App.
Deine Farbe, überall
Wähle einen Akzent, und die ganze App folgt: Buttons, Diagramme, das App-Symbol, sogar deine Watch.
Klimmzüge zählen richtig
Körpergewichtsübungen verwenden deine tatsächlich bewegte Masse in der Volumen- und Kraftrechnung, nie null und nie geraten.
Die Übungsbibliothek
Hell oder dunkel
Spindnummer am Handgelenk
Deine Sauna und dein Kaltbad, im selben Log.
Erfasse Hitze-, Kaltwasser- und Ruhephasen, speichere Routinen und sieh dir deine Historie an. Die Kernaufzeichnung ist kostenlos enthalten.
Hitze- & Kältesessions entdecken →Triff deinen
neuen Amigo fürs Training.
MyoAmigo ist im App Store: Loggen, Sync und deine komplette Historie für immer kostenlos. Lieber im Browser? Im Web trainieren →