Llega con el plan ya hecho.
- Pantalla Hoy. Tu semana de un vistazo y la próxima sesión lista para iniciar, con cada ejercicio precargado con un objetivo basado en tu historial.
- Cercanía a un RP: “8 repeticiones aquí superarían tu mejor e1RM”, antes de la serie y no después.
- Administrador del plan semanal: rutinas en los días de la semana, con la política de días perdidos que tú elijas (ponerte al día más tarde en la semana o mantener un calendario estricto).
- Generador de planes. Elige un objetivo (fuerza, músculo o general), los días por semana y tu experiencia; recibe un bloque basado en evidencia con pesos iniciales y su razonamiento.
- Sesión al instante: “Tengo 40 minutos, toca tren superior” → una sesión que se ajusta al reloj y al equipo que tienes a la mano.
- Estimaciones de peso inicial. ¿Nunca has hecho press de banca? Deduce un rango de arranque seguro a partir de los ejercicios que sí has registrado, y te dice por qué.
Hecho como una cabina de mando.
Registrar es lo que haces doscientas veces por semana. Está diseñado para tomar segundos.
- Series con un toque. Prellenadas con la última sesión; ajusta arrastrando en vez de escribir.
- Cuenta de discos en cada fila: la carga de la barra en discos, con los discos de tu gimnasio.
- Esfuerzo y RIR: una barra de un toque después de cada serie, y la progresión la toma en cuenta.
- Rampas de calentamiento. Generadas hacia tu peso de trabajo y excluidas de tus estadísticas.
- Superseries: empareja ejercicios y la sesión los alterna, con descanso por ronda.
- Cambia, agrega y reordena a mitad de sesión, y lo que ya hiciste sigue asignado al ejercicio correcto.
- Temporizador de descanso + Actividad en vivo: cuenta regresiva en la pantalla de bloqueo, con avisos de audio a los 30 y 15 segundos.
- Cierre automático. Registras la última serie y la sesión se cierra sola. O sigue; es tu gimnasio.
Conoce tu gimnasio.
Pequeñas molestias eliminadas: la tarjeta de membresía, el número del casillero, el “¿qué había en este gimnasio?”.
- Tu llegada, detectada. Entra a un gimnasio guardado y tu celular te ofrece la sesión programada para hoy; la geocerca funciona en el dispositivo.
- Código de barras de membresía: tu tarjeta del gimnasio, a máximo brillo para el escáner de la recepción. A un toque desde la notificación de llegada, o desde tu reloj.
- Número de casillero. Anótalo al llegar y míralo después desde la muñeca.
- Equipo por gimnasio: el generador de planes solo receta las máquinas que ese lugar realmente tiene.
- Etiquetado silencioso de sesiones. Cada entrenamiento guarda dónde ocurrió, para que el historial distinga tu gimnasio de casa del sótano del hotel.
Números con punto de vista.
Las gráficas son fáciles. Lo difícil es una app dispuesta a decir “este ejercicio se estancó” y qué hacer al respecto.
e1RM, RP y próximo objetivo
Mapa de calor muscular MyoMap
Resumen semanal del entrenador
Tu fuerza, graficada con honestidad
1RM estimado por ejercicio con una flecha de tendencia de cuatro semanas. Los calentamientos nunca lo inflan; solo cuentan las series efectivas.
Los estancamientos tienen salida
Un ejercicio que dejó de avanzar se marca con una indicación concreta: acércate más al fallo, agrega una serie de descarga o haz una descarga.
Tus series frente a la evidencia
Series efectivas por músculo a la semana, comparadas con los rangos publicados para hipertrofia. Los grupos poco entrenados resaltan.
Contexto para tus números
Sentadilla, press de banca, peso muerto y press militar evaluados contra estándares de población para tu peso corporal, de principiante a élite.
Una pantalla final honesta
Avance, fuerte, sólida o ligera: evaluada contra tus propias marcas, con la evidencia citada. Incluye tarjeta para compartir.
La racha que importa
Sesiones por semana, racha de semanas y un histograma de ocho semanas. La métrica silenciosa que predice todo lo demás.
Carreras y recorridos en bici, junto al trabajo con la barra.
El cardio de Apple Health se importa solo, así que las carreras de tu reloj quedan en la misma línea de tiempo que tus sentadillas. Registra el trabajo en interiores con dos toques, obtén ritmo y tendencias, y las sesiones terminadas cuentan para tus anillos.
- Diez tipos de actividad: correr, ciclismo, natación, remo, HIIT y más.
- Un solo historial. Fuerza y cardio intercalados, cada uno con su propio resumen honesto.
- Peso corporal desde Salud: se lee al momento para los cálculos de ejercicios con peso corporal; nunca se guarda ni se sube.
Los detalles pequeños, bien hechos.
Una biblioteca de verdad
Con búsqueda por músculo y equipo, e instrucciones. Agrega los tuyos, y los ejercicios personalizados reciben el mismo análisis completo que cualquier otro.
Unidades sin sorpresas
Cada serie recuerda la unidad en que la anotaste. Un levantamiento de 100 kg nunca se convierte en silencio en 220.46 lb; solo los totales se normalizan.
Empieza desde cualquier lugar
Botón del Centro de control, widget en la pantalla de bloqueo, botón de acción o “Oye Siri, inicia Push Day”. Un toque y ya estás bajo la barra.
Trae tu historial
La importación de CSV de Strong y Hevy trae años de entrenamiento con las unidades intactas: se empareja con el catálogo y se sincroniza por bloques. Exporta todo cuando quieras; son tus datos.
Entrena en tu navegador
El ciclo completo funciona en app.myoamigo.com: Hoy, generador de planes, historial, progreso, MyoMap y biblioteca. Inicia sesión con Apple; es la misma cuenta que la app.
Tu color, en todas partes
Elige un color de acento y toda la app lo sigue: botones, gráficas, el ícono de la app e incluso tu reloj.
Las dominadas cuentan bien
Los movimientos con peso corporal usan la masa que realmente mueves en los cálculos de volumen y fuerza, nunca cero ni una suposición.
La biblioteca de ejercicios
Claro u oscuro
Número de casillero en tu muñeca
Tu sauna y tu inmersión en agua fría, en el mismo registro.
Mide las fases de calor, agua fría y descanso, guarda rutinas y revisa tu historial. El registro básico es gratis.
Explora las Sesiones de calor y frío →Conoce a tu nuevo
amigo de entrenamiento.
MyoAmigo ya está en la App Store: registrar, sincronizar y conservar todo tu historial es gratis, para siempre. ¿Prefieres el navegador? Entrena en la web →