01 · 운동 전

계획은 이미 알고 들어가요.

앱을 열면 오늘 세션이 이미 준비되어 있어요. 모든 종목에는 지난번에 실제로 한 기록을 바탕으로 시도할 무게가 채워져 있고요. 개인 기록을 넘을 수 있는 세트라면 바를 잡기 전에 알려 줘요.

달력으로 보는 주간 플랜. 요일마다 루틴을 배정하세요. 놓친 날은 조용히 사라지지 않고 이월돼요.
목표에 맞춰 생성: 근력, 근육 증가, 일반 체력 중 선택, 주 3~7일, 우리 헬스장에 실제로 있는 장비 기준이에요.
시간이 없나요? 40분 있다고 말하면 시작 무게까지 포함해서 그 시간에 맞는 세션을 만들어 줘요.

플랜 탭: 5일 PPL 블록, 이번 주 이행률과 볼륨, Face Pull 정체 알림, 블록의 루틴 목록 — 실제 스크린샷: 이번 주 플랜

02 · 운동 중

바벨 속도를 따라가는 기록.

모든 세트에 지난 세션 기록이 미리 채워져 있어서 대부분은 탭 한 번이면 끝나요. 원판 계산은 앱이 해 주고, 휴식 타이머는 저절로 시작되고, 잠금 화면에서는 잠금을 풀지 않아도 타이머가 보여요.

원판 계산은 앱이 해요. 215 lb는 한쪽에 45 · 35 · 5로 표시돼요.
강도는 탭 한 번: 세트 후에 쉬움, 보통, 힘듦, 실패 중에서 고르면 다음 주 목표에 반영돼요.
운동 중에도 자유롭게. 다른 사람이 쓰는 머신은 바꾸고, 종목을 추가하고, 순서를 바꾸고, 슈퍼세트를 묶어도 기록은 따라와요.
알림음이 있는 휴식 타이머와 잠금 화면 실시간 현황(Live Activity).

iPhone의 MyoAmigo 운동 중 화면: Barbell Bench Press 워밍업 기록 완료, 215 lb × 6 본 세트가 원판 구성과 함께 미리 입력되어 있고 한 번 탭으로 강도를 선택할 수 있어요 — 실제 스크린샷: 진행 중인 세션

03 · 운동 후

결과를 솔직하게 알려 줘요.

주간 리뷰는 옆에서 지켜본 코치처럼 읽혀요. 세션 수, 세트 수, 총 볼륨, 플랜을 지켰는지, 어떤 개인 기록이 나왔는지까지요. 마무리 화면은 내가 해낸 만큼의 평가만 보여 줘요. 대충 한 날에 축하 폭죽은 없고, 제대로 한 날에는 확실히 인정해 줘요.

MyoMap: 이번 주에 훈련한 부위, 그리고 슬쩍 건너뛴 부위를 보여 주는 인체 히트맵.
정체 감지로 더 이상 늘지 않는 종목을 찾아내고, 벗어날 구체적인 방법을 알려 줘요.
근력 기준표로 내 체중 기준에서 주요 종목이 초급부터 엘리트까지 어디쯤인지 확인해요.

예정 3일 중 3일 ✓ 76,385 lb 들었어요 개인 기록: 스쿼트 290 lb × 7

운동 요약: Barbell Squat 290 lb × 7 새 개인 기록 표시, 이번 세션의 MyoMap 근육 히트맵, 추천 쿨다운 스트레칭 — 실제 스크린샷: 세션 요약 & 주간 리뷰

주간 리뷰: 예정된 3일 중 3일 완료, 본 세트 51개, 볼륨 76,385 lb, 10주 연속, 이번 주 개인 기록 — 실제 스크린샷: 세션 요약 & 주간 리뷰

04 · 에이전트 우선 설계

나만의 코치를 데려오세요.

MyoAmigo 백엔드는 MCP를 지원해요. AI 어시스턴트가 실제 앱에 접근할 때 쓰는 개방형 프로토콜이에요. 이미 구독 중인 어시스턴트를 연결하면 내 기록을 읽고, 추세를 짚고, 앱에 바로 쓸 수 있는 루틴까지 만들어 넣어 줘요.

Claude와 연동 ChatGPT Gemini

AI 코치는 이렇게 작동해요 →

MyoAmigo 코치 엔진실시간 데이터

나, 어시스턴트를 통해

이번 블록에서 내 스쿼트 어때?

코치

10주 동안 탑 세트가 245 → 290 lb로 올랐고, 추정 1RM은 357 lb로 새 개인 기록이에요. 지난주에는 예정된 5일을 모두 채웠고요.

나

그걸 기준으로 다음 주 짜 줘.

코치

완료했어요. "하체 데이, 11주차"가 루틴에 들어갔고 탑 세트는 295 lb, 백오프 세트는 80%예요.

루틴 동기화 완료 → 앱에 나타나요, 바로 시작할 수 있어요

AI 어시스턴트 화면: MyoAmigo 클라우드 계정을 연결하면 Claude 등 어시스턴트가 내 기록을 읽고, 세트를 기록하고, 플랜을 만들고, 주간 리뷰를 함께 살펴볼 수 있어요 — 실제 스크린샷: 어시스턴트 연결, 그리고 어시스턴트가 읽는 숫자

바벨 스쿼트 진행 상황: 추정 1RM 개인 기록 357 lb, 반복 횟수별 최고 기록, e1RM 추세. 어시스턴트가 읽는 바로 그 기록이에요 — 실제 스크린샷: 어시스턴트 연결, 그리고 어시스턴트가 읽는 숫자

05 · 손목 위에서

폰은 가방에 두세요.

세션 전체를 Apple Watch에서 진행해요. Digital Crown으로 반복 횟수를 맞추고, 탭으로 기록하고, 세트 사이에는 휴식 링이 돌아가요. 모든 세트에 심박수가 기록되고요. 폰도 신호도 필요 없어요. 돌아오면 알아서 동기화돼요.

Apple Watch 앱 보기 →

개인 기록 구간을 알려 주는 Apple Watch 세트 화면: Bench Press 200 lb × 8

Apple Watch에서 100 lb × 11을 기록한 직후: 휴식 타이머와 세트 강도를 평가하는 강도 선택

06 · iPad & 브라우저

더 큰 화면이 좋다면? iPad와 웹도 있어요.

MyoAmigo는 iPad에서 네이티브로 실행되고, 브라우저에서도 app.myoamigo.com으로 쓸 수 있어요. Apple로 로그인하면 전체 흐름이 그대로 있어요. 오늘 세션 시작, 플랜 생성, 세트 기록, 기록 보기까지요. 같은 계정, 같은 데이터가 iPhone과 Apple Watch 앱으로 동기화돼요.

iPad 네이티브: 같은 앱을 큰 화면에 맞게 배치했고, 같은 계정으로 써요.
몇 초 만에 시작: Apple로 로그인하면 끝이에요. 설치 없이 어떤 노트북·데스크톱에서든요.
모든 기능 그대로: 오늘 화면, 플랜 생성, 루틴, 기록, 진행 상황, 운동 라이브러리까지.
웹에서도 MyoMap: 같은 근육 히트맵과 배우기 가이드를 브라우저로 옮겼어요.

웹 앱 열기 →

iPad의 MyoAmigo 플랜 탭: 5일 PPL 블록, 이번 주 이행률, 루틴, 코칭 진입점 — 실제 스크린샷: iPad의 플랜 탭

07 · 로컬 우선

내 것. 오프라인. 언제나.

MyoAmigo는 기기 안에서 완전히 작동해요. 계정도, 신호도 필요 없어요. 동기화는 선택이고, 앱에는 광고도 서드파티 분석 SDK도 하나 없어요. 연결한 어시스턴트는 내가 사용하기로 했을 때만 데이터를 받아요. 개인정보 처리방침은 털어놓을 게 별로 없어서 짧아요.

0광고 식별자·추적 SDK

0서드파티 분석

0내 데이터의 AI 학습 사용

iPhone · Apple Watch · 웹 · 지금 출시

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아미고를 만나보세요.

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