01 · Avant la séance
Arrive en connaissant déjà le programme.
Ouvre l'appli et la séance du jour est prête : chaque exercice chargé avec la charge à tenter, calculée d'après ce que tu as réellement fait la dernière fois. Quand une série battrait ton meilleur résultat, l'appli te le dit avant que tu prennes la barre.
- Programme de la semaine dans un calendrier. Associe des routines aux jours de la semaine ; les jours manqués sont reportés au lieu de disparaître en silence.
- Créé à partir de ton objectif : force, muscle ou forme générale, 3 à 7 jours, adapté au matériel que ta salle a vraiment.
- Peu de temps ? Dis que tu as 40 minutes et obtiens une séance qui tient dans le créneau, charges de départ comprises.
02 · Pendant la séance
Un suivi qui tient le rythme de la barre.
Chaque série est préremplie d'après ta dernière séance : la plupart se valident d'un seul toucher. L'appli fait le calcul des disques, le repos démarre tout seul et l'écran verrouillé garde le minuteur à l'œil sans rien déverrouiller.
- Le calcul des disques est fait. 215 lb s'affiche 45 · 35 · 5 par côté.
- L'effort en un toucher : facile, modéré, dur ou échec après une série, et ça alimente les objectifs de la semaine suivante.
- Liberté en pleine séance. Remplace une machine occupée, ajoute un exercice, change l'ordre, forme un superset ; le suivi s'adapte.
- Un minuteur de repos avec signaux sonores, plus une activité en direct sur l'écran verrouillé.
03 · Après la séance
Honnête sur la façon dont ça s'est passé.
Le bilan de la semaine se lit comme celui d'un coach qui a suivi tes séances : séances, séries, tonnage, respect du programme, records battus. L'écran de fin te donne un verdict mérité : pas de confettis pour une séance bâclée, tout le crédit pour une vraie.
- MyoMap : une carte du corps de ce que tu as travaillé cette semaine, et de ce que tu as discrètement oublié.
- La détection des stagnations repère les exercices qui n'avancent plus, avec une sortie concrète.
- Les standards de force situent tes gros exercices selon ton poids corporel, de débutant à élite.
3 jours prévus sur 3 ✓
76 385 lb soulevées
Record : squat 290 lb × 7
04 · Pensé pour les agents
Choisis ton propre coach.
Le serveur de MyoAmigo parle MCP, le protocole ouvert par lequel les assistants IA accèdent à de vraies applis. Connecte l'assistant que tu paies déjà : il peut lire ton historique, repérer les tendances et écrire des routines qui arrivent dans l'appli, prêtes à être lancées.
Compatible Claude
ChatGPT
Gemini
Toi, via ton assistant
Comment avance mon squat sur ce bloc ?
Coach
Ta meilleure série est passée de 245 à 290 lb en dix semaines et ton 1RM estimé est à 357 lb, un record tout frais. La semaine dernière, tu as fait les cinq jours prévus.
Toi
Construis la semaine suivante là-dessus.
Coach
C'est fait. « Jour jambes, semaine 11 » est dans tes routines, avec une meilleure série à 295 lb et des séries allégées à 80 %.
Routine synchronisée → elle apparaît dans l'appli, prête à être lancée
05 · À ton poignet
Laisse l'iPhone dans le sac.
Toute la séance se déroule sur la montre : règle les répétitions à la Digital Crown, valide d'un toucher, anneau de repos entre les séries. La fréquence cardiaque est enregistrée à chaque série. Pas d'iPhone, pas de réseau, pas de problème. Tout se synchronise à ton retour.
Valider une série
Repos et effort
Fin et synchro
06 · iPad & navigateur
Un plus grand écran ? iPad et web aussi.
MyoAmigo fonctionne en natif sur iPad et aussi dans ton navigateur, en direct sur app.myoamigo.com. Connecte-toi avec Apple et toute la boucle est là : démarrer la séance du jour, créer un programme, noter des séries et lire ton historique. Le même compte et les mêmes données se synchronisent avec l'iPhone et l'Apple Watch.
- Natif sur iPad : la même appli, pensée pour le grand écran, avec le même compte.
- Prêt en quelques secondes : connexion avec Apple, sans installation, sur n'importe quel ordinateur.
- Tout est là : Aujourd'hui, générateur de programme, routines, historique, progression et bibliothèque d'exercices.
- MyoMap sur le web : la même carte musculaire et les mêmes guides Apprendre, dans le navigateur.
07 · Local d'abord
À toi. Hors ligne. Toujours.
MyoAmigo fonctionne entièrement sur l'appareil : pas de compte obligatoire, pas de réseau nécessaire. La synchronisation est facultative, et l'appli ne contient ni publicité ni SDK d'analyse tiers. Les assistants connectés ne reçoivent des données que lorsque tu choisis de les utiliser. La politique de confidentialité est courte, parce qu'il n'y a pas grand-chose à avouer.
0identifiant publicitaire ou SDK de suivi
0outil d'analyse tiers
0usage de tes données pour entraîner une IA
iPhone · Apple Watch · Web · disponible
Rencontre ton nouvel
Rencontre ton nouvel
amigo d'entraînement.
MyoAmigo est sur l'App Store : noter tes séances, synchroniser et garder tout ton historique à vie, c'est gratuit. Tu préfères le navigateur ? S'entraîner sur le web →